Shaking těla není žádný esoterický výmysl – je to jedna z nejstarších a nejúčinnějších metod, jak rychle uvolnit hluboko uložený stres a traumatickou energii, kterou v sobě běžně nosíme roky. Věda tomu říká TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises) nebo neurogenní tremory: tělo samo ví, jak se „vytřást“ z přetížení nervového systému, stejně jako to instinktivně dělají zvířata po nebezpečí. Za pouhých pár minut spustíte přirozený mechanismus, který snižuje kortizol, uvolňuje fascie, zlepšuje spánek a vrací vás do stavu klidu a přítomnosti. Žádná meditace v lotosovém sedu není tak rychlá a tak hluboká zároveň.