Intuitivní pohyb není cvičení, je to návrat k tomu, jak se lidské tělo pohybovalo posledních 300 000 let – svobodně, bez pravidel, bez čísel, jen podle vnitřního impulsu. Současná věda (polyvagální teorie, soma-research, výzkum fascie) potvrzuje, že právě takový nestrukturovaný, hravý a spontánní pohyb nejrychleji reguluje nervový systém, uvolňuje stará traumata uložená v tkáních a obnovuje propriocepci i neuroplasticitu. Když se přestanete nutit do „správných“ cviků a dovolíte tělu, ať si dělá, co chce – tančí, plazí, válejí se, skáče nebo jen stojí a dýchá – spouštíte hlubokou samoléčbu, kterou žádný trenér ani aplikace nenaprogramuje. 10–20 minut denně a vracíte se domů do svého těla.